evham.net | yet another blog
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram
    evham.net | yet another blog
    • Home
    • Turkish Edition
      • Bilişim
        • Mobil
        • Oyun Blogu
        • Güvenlik
        • WordPress
        • SEO
        • Bilgisayar
          • Bilgisayar
          • Donanım
          • Windows
          • Linux
          • Sosyal Medya
        • İzle
          • Sinema
          • Dizi
      • Genel
        • Nasıl Yapılır
        • Resimli Anlatım
        • Edebiyat
        • Gezi
      • Hepsi
        • Alışveriş Rehberi
        • Anime
        • Bilgisayar
        • Bilim Teknoloji
        • Cep Telefonu
        • Dizi
        • Donanım
        • Edebiyat
        • Genel
        • Gezi
        • Güvenlik
        • İnceleme
        • İnternet
        • İslam Dünyası
        • Kitap
        • Kültür Sanat
        • Linux
        • Manşet
        • Mobil
          • Android
          • İOS
        • Müzik
        • Nasıl Yapılır
        • Nükleer Enerji
        • Otomobil
        • Oyun Blogu
        • Program
        • Resimli Anlatım
        • Sağlık
        • SEO
        • Sinema
        • Sosyal Medya
        • Tarih
        • Torrent
        • Windows
        • Server
        • WordPress
        • Yaşam
    • English Edition
      • Netflix
      • Science
      • Security
      • SEO
      • Series
      • Shopping Guide
      • Social Media
      • Software
      • Survelliance
      • Technology
      • Themes
      • Travel
      • TV Series
      • Webmaster
      • Windows
      • WordPress
    • Sitemap HTML
    • Trend Topics
    evham.net | yet another blog
    NewHome»Yaşam»Ekmek Yerine Tüketebileceğimiz 17 Besin
    Yaşam

    Ekmek Yerine Tüketebileceğimiz 17 Besin

    Hüseyin KaplanBy Hüseyin Kaplan23 April 2020Updated:23 April 2020No Comments3 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Telegram WhatsApp
    unnamed
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email Telegram WhatsApp
     

    1. Bazlama

    1. Bazlama

    Ekmek familyasının en yöresel ürünlerinden biri olan bazlamayı sevmeyen var mı? Kontrollü bir şekilde tüketmek isteyenler için; bir avuç içi kadar bazlama, bir dilim ekmeğe eşdeğerdir.

    2. Kısır

    2. Kısır

    altın günlerinin vazgeçilmezi kısır da ekmek yerine tüketebileceğiniz bir yiyecek. Kısırdan iki yemek kaşığı kadar yediğiniz takdirde bu bir dilim ekmeğe eşdeğer olacaktır. Ancak kısırın içerisine giren zeytinyağını da bir porsiyon yağ hakkınızdan düşmeyi unutmayın!

    3. Çorba

    3. Çorba

    Ekmek yerine değil de ekmekle yenilen şeyler denildiğinde akıllarımızda yer edinen çorbanın aslında ekmek yerine tüketiliyor olması kulağa biraz ironik geliyor. Bir kase çorba; bir ince dilim ekmeğe eşdeğer kabul ediliyor. Çorba olarak ise kremasız çorbaları kastettiğimizi unutmayın!

    4. Yufka Ekmeği

    4. Yufka Ekmeği

    İnce olduğu için göze çok masum gözüken yufka ekmeği aslında o kadar da masum değil! Bir dilim ekmek boyutunda yufka ekmeği tükettiğiniz takdirde bir dilim ekmek kalorisi almış oluyorsunuz.

    5. Kuru Fasulye

    5. Kuru Fasulye

    Kuru bakliyatların göz bebeği, pilavsız düşünülemeyen kuru fasulye de aslında ekmek yerine geçen, karbonhidrat oranı yüksek bir besin. Bir dilim ekmek yerine dört yemek kaşığı kuru fasulye tüketebilirsiniz.

    6. makarna

    6. Makarna

    “Diyette makarna mı yenir?” diyenler için… Bir dilim ekmekten oluşan karbonhidrat hakkını makarnadan yana kullanmak isteyenler; iki yemek kaşığı makarna tüketebilirler.

    7. Patlamış Mısır

    7. Patlamış Mısır

    Film gecelerinin vazgeçilmezi patlamış mısırdan vazgeçmek istemeyenler bir dilim ekmeği listelerinden çıkartarak bir su bardağı kadar patlamış mısır tüketebilirler.

    8. Yufka Börek

    8. Yufka Börek

    Kilo kontrolü yaparken de yufka böreği tüketebilirsiniz! Böreğin iki kibrit kutusu büyüklüğünde olması ve yağda kızarmamış olması yeterli.

    9. Galeta / Grissini

    9. Galeta / Grissini

    Evde kendi galetasını yaparak formunu korumak isteyenler, bir dilim ekmek yerine 2-3 galeta tüketebilirler. İç kıyılmalarına, çay yanına mükemmel bir ara öğün seçeneği!

    10. Tuzlu Kuru Pasta

    10. Tuzlu Kuru Pasta

    Pastane vitrinlerinde her gördüğümüzde kokusunu burnumuzda hissettiğimiz kuru pastalardan bir tane yemek için bir dilim ekmekten vazgeçmemiz gerekiyor.

    11. Simit

    11. Simit

    Simitin doğasına aykırı olsa da ekmek ile eşdeğer olabilmesi için susamsız simiti ele alıyoruz. 1/3 susamsız simit bir dilim ekmek yerine geçiyor.

    12. Pilav

    12. Pilav

    Her yemeğin yanına yakışan, sofralarımızın vazgeçilmezi pilavdan iki kaşık tüketildiğinde bir dilim ekmeğe tekabül ediyor.

    13. Patates

    13. Patates

    Sebze ağırlıklı besleniyorum diyenler dikkat! Nişasta oranı oldukça yüksek olan bir küçük boy patates, bir dilim ekmeğe eşdeğer!

    14. Nohut

    14. Nohut

    Kurubaklagiller familyasının birçok noktada kullanılan üyesi nohut besin değeri oldukça yüksek olan bir besin olsa da dört yemek kaşığı nohutun bir dilim ekmek ile eşdeğer olduğunu bilmekte yarar var.

    15. Kestane

    15. Kestane

    Kış akşamlarını ısıtan kestaneden iki orta boy yediğimiz takdirde bir dilim ekmek yemiş sayılıyoruz.

    16. Zeytinyağlı Yaprak Sarma

    16. Zeytinyağlı Yaprak Sarma

    Zeytinyağlı yaprak sarmasına hayır diyemeyenler ama yediklerine de dikkat etmek isteyenler için söyleyelim: İki tane yaprak sarması yediğinizde bir dilim ekmek ve bir ölçü yağ vücudunuza giriyor.

    17. mercimek köftesi

    17. Mercimek Köftesi

    Mercimek köftesi, protein ve karbonhidrat oranı yüksek bir besin! Hem beslenmesine dikkat etmek isteyen hem de mercimek köftesinin de tadına bakmak isteyenlerin; bir adet parmak kalınlığında mercimek köftesinin bir dilim ekmek ve bir ölçü yağa eşdeğer olduğunu bilmeleri gerekiyor.
    Altın Çay Grissini Kestane Makarna Mercimek Köftesi Pilav
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Telegram WhatsApp
    Previous Articleİnternet Aleminde Kalitesiyle Farkını Koyacak 15 Soru ve 15 Cevap
    Next Article Birbirinden Şaşırtıcı 15 Doğru Bilinen Yanlış
    Hüseyin Kaplan
    • Website

    Kitap kurdu. Teknoloji meraklısı.

    Related Posts

    Nazilerin Geliştirdiği Sıradışı Teknolojiler

    27 September 2021

    Tüketici Hakem Heyeti’ne Nasıl Online Başvuru Yapılır?

    27 March 2021

    En İyi Bruce Lee Filmleri

    3 March 2021
    Add A Comment

    Leave A Reply Cancel Reply

    Welcome!

    Our website is at your service to find and share the best content for you. You can contact us for all kinds of comments and opinions. Don’t forget to comment on the content you like.

    Learn more

    • Editor Choices

    Windows 10 Format Atma Tüm Aşamalar | Rehber

    14 February 2020

    Sitenizi Roketlemek için Ping Siteleri!

    10 June 2019

    En İyi Film İndirme Siteleri

    8 July 2019

    Windows 10 için en iyi 25 fare imleci

    14 February 2020
    evham.net | yet another blog
    Facebook Twitter Instagram Pinterest YouTube WhatsApp Telegram RSS
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Go to mobile version